Dieta DETOX: 8 Passos para Você SECAR Definitivamente
Artigo assinado por:
Dr Márcio D'avila, Médico Endocrinologista
Márcia França, Nutricionista do Esporte
A dieta detox é uma dieta de desintoxicação que visa ajudar o corpo a eliminar toxinas através de uma alimentação saudável e equilibrada.
Algumas dietas de detox incluem a eliminação de certos alimentos (como açúcares e gorduras), a substituição de refeições por sucos ou shakes, ou a adição de suplementos.
Confira agora 8 Passos da Dieta Detox para que você seque Definitivamente:
1. Incluir frutas e verduras frescas na Dieta Detox
As frutas e verduras são ricas em nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a desintoxicar o corpo e fortalecer o sistema imunológico.
Procure incluir frutas e verduras de diferentes cores na sua dieta, pois cada cor representa diferentes nutrientes.
2. Evitar açúcares e carboidratos refinados
Estes alimentos podem aumentar o nível de açúcar no sangue e causar uma liberação excessiva de insulina, que pode levar ao armazenamento de gordura.
Além disso, eles também podem aumentar a inflamação no corpo.
3. Adicionar grãos integrais
Os grãos integrais são uma ótima fonte de fibras e ajudam a regular o trato intestinal.
Eles também contêm carboidratos de liberação lenta, que ajudam a manter os níveis de energia estáveis.
4. Consumir proteínas magras
As proteínas são importantes para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
Opte por proteínas magras, como frango, peixe, tofu e feijão, em vez de carnes vermelhas, que podem aumentar a inflamação e dificultar a desintoxicação.
5. Beber muita água
A água é essencial para ajudar a eliminar as toxinas do corpo. É importante beber ao menos 8 copos de água por dia.
Além disso, você também pode adicionar limão, gengibre e hortelã à sua água para dar um sabor adicional e aumentar os seus benefícios detox.
6. Adicionar chás de desintoxicação
Os chás de desintoxicação, como chá verde, hibisco e chá de ervas, contêm antioxidantes e outros nutrientes que ajudam a desintoxicar o corpo.
Eles também são uma ótima fonte de água e ajudam a manter o corpo hidratado.
7. Evitar alimentos processados
Os alimentos processados geralmente contêm conservantes, corantes, edulcorantes e outros ingredientes artificiales que podem prejudicar a desintoxicação do corpo.
Eles também tendem a ser ricos em açúcares e gorduras trans, o que pode levar ao aumento do peso e ao aumento da inflamação.
8. Adicionar alimentos ricos em fibras
As fibras ajudam a regular o trato intestinal e ajudam a remover as toxinas do corpo.
Inclua frutas, verduras, grãos integrais e legumes na sua dieta para aumentar sua ingestão de fibras.
Seguindo esses 8 passos você vai chegar no objetivo para ter aquele corpo que sempre desejou...
Mas se quiser encurtar o caminho, muitas celebridades estão recorrendo ao New Detox.
COMO NEW DETOX
TE FAZ EMAGRECER?
COMO NEW DETOX
TE FAZ EMAGRECER?
New Detox reúne todos os ingredientes de uma receita na medida certa. Tudo isso feito com tecnologia avançada, que faz emagrecer muito mais rápido.
Você não precisará ter o trabalho de preparar receitas complicadas, nem comprar ingredientes e chás caros e difíceis de encontrar.
Você terá tudo pronto. Basta apenas tomar 2 cápsulas por dia e, em poucas semanas, verá o resultado.
